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从Dangal所想到的,正确训练铸就大师

刚看完“摔跤吧!爸爸”这部电影,原名叫做Dangal,英文是Wrestling competition,也就是摔跤比赛的意思。 从教室走出来,身边的小伙伴对电影赞不绝口,我问他们觉得那个地方拍得最好,一个小伙伴激动地回答说从头到尾都很好,可见他们确实是被这部电影折服了。我也不好意思去扫他们的兴了。虽然我也觉得这部电影确实好,但是也没有好到让我震撼或者膜拜的地步。可能是我的神经有点麻木(刺激的阈值变高了),口味变挑剔了或者说我关注的点不同。 影片看完后,印象比较深的一个笑点是,影片进行到接近1小时左右,玛哈维尔去请求体育官员资助入选哈里亚纳邦队的吉塔•库玛丽一个摔跤垫子,遭到了体育官员的嘲笑和拒绝,于是有了下面这段对话; Dialogue: 0,0:59:55.01,0:59:58.06,玛哈维尔:印度之所以不能拿到奖牌 Dialogue: 0,0:59:58.08,1:00:01.12,玛哈维尔:就是因为有你这样的官员在浪费粮食 Dialogue: 0,1:00:01.38,1:00:03.02,官员:好吧 我可以让贤 Dialogue: 0,1:00:03.53,1:00:05.85,官员:提图 我的午餐了 Dialogue: 0,1:00:07.94,1:00:10.50,官员:玛哈维尔 一起吃午饭吧 Dialogue: 0,1:00:16.37,1:00:19.49,玛哈维尔:政府就是滋生这样的蚁虫 Dialogue: 0,1:00:20.74,1:00:23.42,玛哈维尔:他们毁了体育 玛哈维尔刚生气地批评官员尸位素餐,转眼,对面的官员就从办公椅上站起来,问下属要午餐了,还愉快地邀请玛哈维尔一起吃饭。 当时看到这里,忍不出笑了。。用喜剧去反映悲剧,此处用的很好。 印象比较深的,一个触动我的地方是,吉塔•库玛丽进入国家体育学院之后,很享受周围舒适的环境,看电影,聚餐,娱乐,看起来如鱼得水,殊不知自己已经渐渐地迷失了,离以前5点钟的吉塔渐行渐远。

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真想在电影院里设置一个跪座,好让我跪着看完《我不是药神》。

昨天放假第一天,和女友去看了《摔跤吧 爸爸》。由于是临时起意,所以只买到了前排靠边的座位。尽管电影长达两个半小时,也无碍我以45°的仰角享受了阿米尔汗带来的直击内心的视听盛宴。

回到家乡,与父亲的一战,战胜了父亲,不仅代表着父亲技术权威的地位在她心目中的崩塌,更隐含地象征着父亲曾赋予她的优良品格(艰苦,勤奋,好胜)被抛弃,这才是真正令玛哈维尔心痛不已的地方。最终在经历一些事情后,在妹妹的劝说下,吉塔终于含泪向父亲道歉: Dialogue: 0,1:34:09.76,1:34:12.78,妹妹:如果你不能取得国际奖牌 Dialogue: 0,1:34:12.89,1:34:16.76,妹妹:我不知道印度还有谁能 Dialogue: 0,1:34:23.03,1:34:25.88,妹妹:我一直很崇拜你 Dialogue: 0,1:34:26.94,1:34:31.13,妹妹:但没有什么能比得上父亲对你的期待 Dialogue: 0,1:34:32.67,1:34:34.84,妹妹:跟他谈谈吧 Dialogue: 0,1:34:37.55,1:34:39.59,姐姐:我无颜面对他 Dialogue: 0,1:34:39.81,1:34:41.84,妹妹:他是我们的爸爸 Dialogue: 0,1:34:43.08,1:34:45.23,妹妹:还能怎么样 Dialogue: 0,1:34:45.47,1:34:46.98,妹妹:最多骂你一顿 Dialogue: 0,1:34:47.19,1:34:48.31,妹妹:听着就是了 Dialogue: 0,1:34:49.10,1:34:52.08,妹妹:他的责骂总能帮助我们 是吧 ... ... Dialogue: 0,1:35:38.91,1:35:40.27,母亲:喂 Dialogue: 0,1:35:41.54,1:35:42.74,母亲:吉塔 Dialogue: 0,1:35:44.19,1:35:46.16,母亲:好 等等 Dialogue: 0,1:35:47.51,1:35:48.77,母亲(手拿电话告诉丈夫):(是)吉塔 Dialogue: 0,1:36:34.16,1:36:36.10,吉塔:对不起 爸爸 这一次道歉,意义重大,代表着曾经的吉塔的回归,于是有了此后两姐妹再次削发明志。。 这不电影看完后,我只能记住这两个地方。我不关心那些精彩的过肩摔,绝杀背摔之类的,在我心目中,那些都可有可无。我真正关心的,是影片中人物的内心世界,我关心的是他们内心世界掀起的波浪能否震撼到我。所以比起这部电影,我更喜欢阿米尔的另一部刻画内心更细腻的电影,《地球上的星星》。

猫眼评分9.7,豆瓣评分9.0,这个成绩,在我个人的观片记忆中,绝对是国产电影的“高考状元”。

各种影评分析大家上豆瓣知乎都能找到,我就不做赘述。正巧昨天早上我在和朋友杏梅合作的训练营的早读中,分享了《刻意练习》的内容,就以这本书的视角来剖析下《摔跤吧 爸爸》。

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而且,它绝不是畸形体制下的“高分低能儿”,它的深度,它的厚度,都足够。

一、什么是刻意练习?

最后,这部电影唯一值得铭记的就是吉塔的“回归”,这也是我写下这篇文字留念的意义所在。 这部电影在维护女权方面也有很多积极意义,不过,我并不是很关心那些,但是我承认确实是很有意义的。

论深度,它尖锐地直击和批判了社会现实,终于让电影不只是电影。

《刻意练习》是学习领域的一本经典著作,它不仅帮你理清了很多关于学习中模糊的概念,甚至还颠覆了一些关于学习的传统认知,对于在任何行业或领域中希望提升自己的人,刻意练习是迄今为止发现的最强大的学习方法。

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论厚度,它深刻地探讨了“钱和命”“利和义”的关系,让影片闪耀着人性的弧光。

关于练习,我们大多数人常常会有三种误区:

它一点都不“伟光正”,它把一束难能可贵的光,照在一张张真实的脸上。

误区一、练习没有太大的作用,能力受基因限制;

感谢文牧野,感谢徐峥,感谢宁浩。

误区二、只要练习的时间足够长,能力就能变强;

感谢各位编剧和演员老师。

误区三、只要足够努力刻苦,就能提高成绩;

感谢国家广电总局给这部电影“绿灯放行”。

大家可以思考自己是否存在着这样的误区,阻碍了自己的练习,影响了自己的进步。事实上,任何人都可以通过正确的训练来提升自己,而且训练的长短和努力刻苦并不起决定因素,因为关键是得要正确的心态和恰当的练习方法。否则即使加倍努力也不会有大的进步。

毕竟,影片触碰的题材,曾是中国电影不可说的禁忌地,不可碰的敏感区。

在《刻意练习》里,有三条基本的原则:

原则一:要有定义明确的目标,即应该实现哪方面能力的提升;

据说看这部片子,纸巾是标配,因为眼泪会叛逆地不再乖乖听话。

原则二:尽可能找到这个领域中最优秀的专家,或者高手,或者经典书籍;

而我没有,我想哭但是哭不出来。

原则三:在练习时获取反馈,并努力根据反馈进行调整。
遵循这样的原则,每一个普通人都能让自己从新手成为大师。

我堵得慌。

是不是看晕了,让我们来看看《摔跤吧 爸爸》里的吉塔是怎么蜕变成长你就明白了。

徐峥饰演的程勇,起初是一个卖印度神油的穷鬼 烂人。

二、吉塔的新手到大师之路

他自私、贪婪,粗鲁,对前妻动粗,对朋友背叛,靠走私谋利。

场景一:在刚练摔跤的初期阶段,由于太过辛苦加上旁人的闲言碎语,吉塔姐妹打算和父亲摊牌不想练摔跤,姐妹俩在说的时候七嘴八舌最后找了头发太长训练太脏所以长了虱子,结果父亲二话不说第二天起来就把她俩一头长发给剪了。这下彻底激起了姐妹俩的造反之心,延后老爸闹钟减少训练、假装受伤、训练时故意不敌,总而言之就是不!想!练!

但就是这么一个人,靠销售走私来的仿制品药物(药效是真实的),却成为万千绝症患者心中的“药神”,他是他人活着的希望,是病患眼里的救命恩人。

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为什么?

直到她们参加了一个同学的婚礼。同学哭诉说自己很羡慕她们有个关心自己女儿的父亲,不像她父亲一出生就准备在14岁把她嫁给一个素未谋面的男人,之后终生与锅碗瓢碰为伍。这番话震撼到了她们。第二天,不等父亲起床,姐妹俩一反常态主动开始训练。

因为正版天价药物,四万块钱一瓶,他们买!不!起!

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买不起,就只有等死。

如果说开始是因为父亲对于弥补自己没能为国家夺取金牌的遗憾而把梦想强加给孩子,那自此以后,姐妹俩就是在为改变自己的命运而努力奋斗了。这也正是《刻意练习》的第一个原则:

可人来世上走一遭,谁的命就是草芥?

原则一:要有定义明确的目标,即应该实现哪方面能力的提升
场景二:吉塔拿到了全国冠军,进入了国家体育学院练习摔跤。吉塔为能进入象征印度体育最高水准的地方感到兴奋不已,也完全相信了她教练的一套理论。

片中那个老奶奶,对追查程勇的警官说:

但不幸的是,她的教练灌输给她们的却是金牌你们拿不到,铜牌就已经很好的差不多精神,而且教练给吉塔采用了不适合她自身特点的技战术,这导致在比赛中,因为采取不必要的消极战术使得吉塔一直以来摆脱不了国际大赛一轮游的厄运。

谁家还没个病人啊?

值得一提的是,吉塔之所以在进入国家体院后没能摆脱一轮游的厄运,和她自己在校内的生活有关,她训练后不控制饮食,比赛后没加以复盘,倒是娱乐生活从不间断,这也正是目标缺失的体现。

抓了他,我们就没有药吃。

伤心至极的吉塔找到了久未联系的父亲(之前由于一味相信教练使得父女关系出现隔阂),父亲二话不说就不远千里跑去女儿学校旁租了房子,继续专业又贴心的指导。也正是由于父亲及时帮助,使得吉塔在2010的英联邦运动会上拿到了印度的第一个摔跤国际冠军。

我不想死,我不想死啊!

所以说,找到一个你想去提升的领域内的最优秀的专家、高手,听取他们的建议,接受他们的指导,这是我们成长的快车道。如果你说我的领域内找不到高手,或者我现在还不够格去找,那你可以先把经典的书籍作为自己的导师。

其实,不是没有药,只是买不起。

这里体现的便是《刻意练习》的第二个原则:

有些病无药可医,有些病无钱可治。

原则二:尽可能找到这个领域中最优秀的专家,或者高手,或者经典书籍;
场景三:父亲到了吉塔所在地之后,在出租屋天台给吉塔搭建了临时的比赛场地。吉塔姐妹俩每天五点起床偷偷离校跑过去训练,然后在七点回校归队训练。当她们训练时,每当有个动作没做对,父亲就会马上给予反馈指出,然后吉塔就会做出改变。

本来要不了命的病,却败倒在钱上。

此外,父亲还认真研究起了她的所有比赛录像。针对她在比赛中出现的每个问题都一一给出正确的反馈指导。

而且这不是个例,这是一个庞大的社会群体。

父亲和吉塔的这种赛后的问题反思和复盘,让吉塔茅塞顿开。反过来,吉塔的教练并没有和她就先前比赛中失败的原因讨论总结。这也是教练不称职的地方。

我堵得慌。

一种是训练时对于不规范动作的即时反馈,另一种是赛后技术问题总结的延时反馈。这两种对于吉塔的帮助都非常大。这也是《刻意练习》的第三个原则:

市场没有错,穷也没有错,活着没有错,想活着也没有错。

原则三:在练习时获取反馈,并努力根据反馈进行调整
说了这么多关于电影中的案例,你可能会想,是不是这种方式只对于这种体育技能才管用,当然不是,刻意练习对于我们的帮助,远不止于此。

因为都没错,所以愈加无力。

三、普通人如何通过刻意练习实现自我成就

TMD。

如果你现在想提升自己的某种能力,比如说写作、结构思考力、阅读术等等,花了很多钱也投入了很多时间,但效果总是差强人意。那问题很有可能就出在你练习方法上。

让我们回到刻意练习的三个原则:

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原则一:要有定义明确的目标,即应该实现哪方面能力的提升;

另一方面,药神程勇搞到了药,尽管不合法,但却能救命。

原则二:尽可能找到这个领域中最优秀的专家,或者高手,或者经典书籍;

救命,多么神圣而伟大的字眼,活菩萨呀!

原则三:在练习时获取反馈,并努力根据反馈进行调整。
我们可以按照以下四个步骤来规划自己的练习:

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